尽管老公的出轨可以让你感到痛苦和失望，但是你需要学会调节自己的情绪，以便更好地应对这种困难的情况。以下一些有用的方法，帮助你管理自己的情绪，强化自我，以便更好地处理老公的出轨。

　　1. 自我反思

　　首先，你需要给自己一些时间静下来，思考一下你真正感受到的情绪。为了做到这一点，你可以找一个安静舒适的地方，坐下来，呼吸深沉并思考你的感受。你可以问自己以下几个问题：

　　- 你感到失望、愤怒、悲伤还是无助?

　　- 你为什么会有这些情绪?

　　- 这些情绪如何影响你的生活?

　　- 你需要什么样的支持和帮助来处理这种情况?

　　通过自我反思，你可以对自己的情绪有更深刻的认识，并找到有效应对的方法。

　　2. 接受现实

　　你可能会有很多的不满和不满足，也会尝试去想方设法挽回老公的爱和关注。但是，我们需要接受现实并开始关注我们自己。你需要理解，老公的出轨是他自己作出的选择，这并不是你的责任或是你不够好。你也需要理解，通过控制和改变你的行为，你无法让老公改变自己的行为。

　　与其着眼于他人的行为，你可以关注自己，强化自己的个人独立性，提高自己的自尊和自信。只有这样，你才能从情感的创伤中逐渐走出。

　　3. 与他人交流

　　和他人交流你的感受和情绪，是处理情感创伤的一个重要途径。通过分享自己的经历，你可以得到理解和支持。但是，需要注意的是，你需要选择一个可以信任和支持你的人，如亲密的朋友或家庭成员，以避免添乱和恶化状况。

　　4. 寻求专业帮助

　　如果你发现自己无法处理这些情绪，尽管和他人交流有所帮助，但是你仍然需要寻求专业帮助。专业的心理咨询师可以帮助你更好地理解和应对你的情绪，并为你提供实用和有效的建议。

　　5. 关注自己的兴趣和爱好

　　在处理情感创伤的过程中，你需要关注自己的兴趣和爱好。通过让自己忙碌和充实，你可以把注意力转移到积极的事情上。这也可以帮助你从消极的情绪中恢复过来。

　　总之，处理老公的出轨需要时间和努力。通过自我反思，接受现实，与他人交流，寻求专业帮助并关注自己的兴趣和爱好，你可以更好地处理这种困难的情况。这些方法也有助于你在短时间内走出情感创伤，重新焕发生活的活力。