怀疑老公出轨这种事情并不是一件容易处理的事情。道理我想大家应该都懂，如果没有确凿的证据，甚至是不能肯定的线索，怀疑一个人的出轨并不是一件合理的事情。尤其是对于不存在问题的情况，怀疑并将其搬到现实世界中去，很容易引起争吵和矛盾，甚至变成一对夫妻用以证明对方不可信的反感的或者争吵的种子。因此，面对这样的事情，沟通必须要慎重，甚至是需要一些专业的心理学上的建议或者其他专业的咨询。而下面，就让我来简单的分享一下如何在沟通中不伤害自己和对方的几个要点。

　　第一，信息验证。不要瞎猜，不要盲目猜测，不要产生不必要的疑惑。道理我想大家都懂，当我们对于某件事情存在疑惑或者不确定的时候，我们应该采取的是搜集一些可信的证据来趋向真相，而不是泛泛而谈的YY。所以，在你怀疑老公出轨的时候，首先要做的是验证这些信息的真实性，这也是很多咨询师会说的“低声细语”的原因。当我们能够明确的知道一些证据的真实性和可信度后，再去进行进一步的思考和考虑。

　　第二，相遇沟通。如果你是一个认真有耐心的人，当然可以在某个时间段和老公议论一下或者聊聊这个问题。但是，问题是，我们很难确定一个人的行为产生的影响，所以，这个问题一定要考虑沟通的方式和机会，不要在愤怒或者欲望的情绪下，把这个问题硬塞给老公。可以在一个比较缺乏压力的时间里和老公谈一谈，可以去一个小地址或者别的地方，这样，相遇的几率会比较少，也会减轻彼此的心理压力。

　　第三，以假乱真。我们不可能什么都知道，所以，在沟通的时候，有意义的假象会有很好的收获。也就是当我们看到疑点的时候，我们应该把疑惑的点分析并可信的解释给对方，让对方感受到自己的问题和这个点有很大的概率一致。这样的话，在对方的内心中就会存在“我知道这个问题的答案”的想法，这样就可以赢得一些时间和得到更多的资料了。

　　第四，心理管控。这是一个非常重要的问题。在沟通中，必须要学会看《圆融》、《非暴力沟通》等心理学的书籍，学会管理自己的情绪、情感、情绪化、情绪化等。沟通本身就是一股强烈的情绪体验，我们需要想办法让自己偏离情绪化的状态，学会将无意义的疑虑放置并制止我们自己的愤怒和过于激动的情绪化语言行为。这个道理非常的简单，当我们在控制我们的情绪，我们就可以更加冷静的思考问题，通过客观性思考和理性的判断来解决问题。

　　最后，如果你怀疑自己的老公出轨，一定要以柔克刚，以理服人，尊重自己，尊重对方，在沟通中不要发脾气，不要用暴力的语言，不要采取过激的行为，这些都不会起到任何的作用，只会让自己变得更加怀疑，更加困惑。最好的方法，就是冷静思考，恰当地处理问题，让自己能够更加理性地去处理问题，这样，才能找到真相，也才能让家庭和谐美满。